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Stressmanagement / Entspannung

Stresszustände können stärker oder schwächer ausgeprägt sein, kurzfristig oder länger anhalten, für die Persönlichkeit und ihr Handeln unterschiedliche Bedeutung erlangen und körperliche wie psychische Funktionen mehr oder weniger stark beeinträchtigen.

Anke Langer unterstützt Sie dabei, sich Ihrer Stressfaktoren im Alltag bewusst zu werden, sich mit ihnen auseinanderzusetzen und individuelle Lösungen, Strategien und Mittel zu einem möglichst gesundheitsförderlichen Stressmanagement zu finden.

Die Beratung vermittelt Wissen zum Entstehen, Vermeiden und Bewältigen von Stress, fördert die Selbstwahrnehmung, hilft stressverstärkende Denk- und Verhaltensmuster aufzudecken und zu verändern, vermittelt ausgewählte Methoden, Strategien und Techniken zum Stressabbau sowie zur Verbesserung der psychophysischen Belastbarkeit und Gesundheit.

Diese Beratung bezieht sich vor allem auf aktuelle Stresszustände und das möglichst frühzeitige Erkennen eines chronischen Stresszustandes. Es wird u.a. vermittelt wie auf situativ bedingte, wiederkehrende Stressreaktionen über einfache Mittel des Spannungsabbaus, wie z.B. Techniken der Kurzzeitentspannung Einfluss genommen werden kann.

Trainingsprogramme für Stresskompetenz-Trainings werden als Kursprogramm im Gruppentraining oder in der Einzelberatung ab Oktober 2019 angeboten.

Aktuelle Kurstermine
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Beste Sie wollen im April oder Mai beginnen?

  • Aroha, Bewegter Rücken, Zumba ab 27.04.
  • Slashpipe 18.05., 09:00 Uhr
  • KAHA 18.05., 10:30 Uhr
  • HIITup, 19.05., 19:30 Uhr
  • DeepWork, 26.05., 19:30 Uhr

Ort: Verein für Volksbildung Hattersheim

Line-Dance/Multi-Dance:

  • Formation Aufbau I
    ab 14.05., dienstags,  17.15 - 18.30 Uhr
  • Formation Aufbau II
    ab 14.05., dienstags, 18.30 -19.45 Uhr

Ort: Dr. Hoch's Konservatorium, Frankfurt

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Fitnesstraining / Personal Training:

Anke Claudia Langer • Tel.:  0176 / 47 98 72 43 • Mail: fitness.langer@web.de

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Line Dance / Multi Dance:

Vera Langer • Tel: 06172 / 34 501 oder 0173 / 71 04 666 • Mail: dance.langer@web.de

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