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Stressmanagement / Entspannung

Stresszustände können stärker oder schwächer ausgeprägt sein, kurzfristig oder länger anhalten, für die Persönlichkeit und ihr Handeln unterschiedliche Bedeutung erlangen und körperliche wie psychische Funktionen mehr oder weniger stark beeinträchtigen.

Anke Langer unterstützt Sie dabei, sich Ihrer Stressfaktoren im Alltag bewusst zu werden, sich mit ihnen auseinanderzusetzen und individuelle Lösungen, Strategien und Mittel zu einem möglichst gesundheitsförderlichen Stressmanagement zu finden.

Die Beratung vermittelt Wissen zum Entstehen, Vermeiden und Bewältigen von Stress, fördert die Selbstwahrnehmung, hilft stressverstärkende Denk- und Verhaltensmuster aufzudecken und zu verändern, vermittelt ausgewählte Methoden, Strategien und Techniken zum Stressabbau sowie zur Verbesserung der psychophysischen Belastbarkeit und Gesundheit.

Diese Beratung bezieht sich vor allem auf aktuelle Stresszustände und das möglichst frühzeitige Erkennen eines chronischen Stresszustandes. Es wird u.a. vermittelt wie auf situativ bedingte, wiederkehrende Stressreaktionen über einfache Mittel des Spannungsabbaus, wie z.B. Techniken der Kurzzeitentspannung Einfluss genommen werden kann.

Trainingsprogramme für Stresskompetenz-Trainings werden als Kursprogramm im Gruppentraining oder in der Einzelberatung ab Juni 2020 angeboten.

Aktuelle Kurstermine
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Sie wollen im Januar/Februar beginnen?

Line-Dance/Multi-Dance:

Ort: VHS Frankfurt, Dr. Hoch's Konvervatorium

  • dienstags, ab 21.01., 17:15 - 18:30 Uhr (Aufbau I)
  • dienstags, ab 21.01, 18:30 - 19:45 Uhr (Aufbau II)

Ort: Verein für Volksbildung Hattersheim: 

  • donnerstags, ab 30.01., 13:30 - 15:00 uhr
  • donnerstag, ab 30.01., 15:15  - 16:45 Uhr 
  • donnerstags, ab 20.01., 17:15 - 18:15 Uhr (Einsteiger)

Ort: VHS Main-Taunus-Kreis, Hofheim

  • mittwochs, ab 26.02., 16:00 - 17:00 Uhr
  • mittwochs, ab 26.02., 17:15 - 19:30 Uhr
  • mittwochs, ab 26.02., 18:30 - 19:30 Uhr
  • freitags, ab 21.02., 15:15 - 16:15 Uhr
  • freitags, ab 21.02., 16:30 - 17:30 Uhr
  • freitags, ab 21.02., 14:00 - 15:00 Uhr (aktive Senioren/-innen ab 70 plus)
  • Workshop: Freitag, 14.02., 14:00 - 15:30 Uhr
  • Workshop: Freitag, 14.02., 16:00 -17:30 Uhr

Group-Fitness:

Ort: Verein für Volksbildung Hattersheim:

  • Aroha, Bewegter Rücken, Zumba ab 11.01..
  •  Aerobic 2.0 12.01., 19:30 Uhr
  •  Fitness-Mix donnerstags ab 16.01.,
    20:15 Uhr
  •  Fitness-Mix mittwochs ab 15.01., vormittags
  • DeepWork, 26.01., 19:30 Uhr
  •  KAHA, 25.01., 10:00 Uhr
  •  Step-Aerobic, 09.02., 19:30 Uhr
  •  HIITup! 23.02., 19:30 Uhr

Ort: VHS Main-Taunus-Kreis, Hofheim:

  •  KAHA, 19.01, 10:00 Uhr
  •  Pilates, montags, ab 17.02., 20:15 Uhr

Ort: VHS Hochtaunuskreis Oberursel:

  •  Aroha, freitags, 14tägig, ab 07.02., 18:45 Uhr

Ort: Rathaus Oberursel:

  • kostenloser Workshop Aroha, 02.02., 14:00 - 16:45 Uhr

 

 

 

B-R99-Fusszeile-Fitness
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Fitnesstraining / Personal Training:

Anke Claudia Langer • Tel.:  0176 / 47 98 72 43 • Mail: fitness.langer@web.de

B-R99-Fusszeile-Dance
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Line Dance / Multi Dance:

Vera Langer • Tel: 06172 / 34 501 oder 0172 7398624 • Mail: dance.langer@web.de

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